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TIC0465--蕭亞軒 彼拉提斯 (繁體字幕中文發音:VCD格式)
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TIC1005--林偉賢：終生學習1CD

　


　
軟體簡介:

20年瘦身有氧精華，僅此一套最終版！
史上最多學生見證的有氧舞蹈，疾速燃脂96招，創造在家塑身奇蹟。
內容簡介
DISC 1「燃燒吧！脂肪」篇
最有趣的有氧運動，最有效的塑身妙招！
Hi！您聽過「Funky Dance」嗎？當節拍重而有力的時候，稱為funky，而 Funky
Dance就是跟著重節拍的音樂來跳舞，使您藉由全身運動來迅速燃燒脂肪，加強心
肺功能。不同於一般的有氧舞蹈，它最特別的地方在於動作輕鬆有趣又有效您不
一定要會跳，但至少要會叫，如果你不會叫，至少一定要有心跳！
(1) 暖身燃脂強心肺
(2) 輕盈跳躍健健美
(3) 手腳腰臀動起來
(4) 青春出擊超動感
(5) 紓壓增強肌耐力
(6) 拳擊有氧勁又酷

DISC 2「纖細手臂大作戰」篇
站起來，動起來，瘦下來！！！
也許您的體型並不是特別碩大，而是特定部位的局部肥胖，成為您揮之不去的夢魘。
在「纖細手臂大作戰」篇裡，潘老師要告訴您：如何藉由 Funky Dance來消耗局部
脂肪，讓該瘦的地方真正瘦下來。如果能在局部加以強化，將使您的整體外型更勻
稱好看。想對抗最難瘦下來的手臂、後背肌等部位嗎？來跳Funky Dance就對了！
(1) 輕鬆揮別蝴蝶袖
(2) 手臂線條巧雕塑
(3) 手腳並用動全身
(4) 潑水妙舞甩肉肉
(5) 啪啦啪啦瘦身舞
(6) 甩手擺腰保健操

DISC 3「游泳圈，再見」篇
掌握您的身心健康，做自己身體的主人！
心胸開闊是好事，但是身材如果開闊成「中廣」，那可就不妙了！在「游泳圈，再見」
篇裡，潘老師要告訴您：如何藉由 Funky Dance來纖腰、消肚腩以及美臀。當中圍保持
適當體態，下半身就不會有壓迫感，使您行動靈活、來去自如，讓您自己就是自己身體
的主人，感覺最自在！
(1) 纖腰消腹瘦美臀
(2) 扭腰擺臀滑滑步
(3) 印度風情扭扭樂
(4) 轉手繞圈細腰線
(5) 纖體律動下半身
(6) 緊實俏臀曲線美

DISC 4「搶救下半身」篇

跳出健康與美麗，青春永駐沒煩惱！
您是常常久坐不站的上班族或學生嗎？那您可得小心下半身因缺乏運動而導致肥胖的問題
了。在「搶救下半身」篇裡，潘老師要告訴您：如何藉由 Funky Dance來勾勒大腿、小腿
的完美線條，以及美化大腿內、外側的曲線，達到瘦身效果。一旦下半身雕塑成功，整體
外型在視覺上會更顯纖細修長，所以搶救下半身確實刻不容緩，請您現在就加入潘老師的
拯救行動！
(1) 修飾美腿韻律舞
(2) 美化腿部阿哥哥
(3) 消脂減重方塊舞
(4) 修飾腿型健美操
(5) 手腳律動山地舞
(6) 纖細腿部剉冰舞