潘妮蘭凱斯特 魔纖美型 英語發音 繁體中文字幕 影片教學版(DVD一片裝) 軟體簡介: 潘妮蘭凱斯特魔纖美型英語發音繁體中文字幕影片教學版(DVD一片裝) 內容介紹: 本課程屬於一種有氧健身的「複合式」循環運動,無論年紀大小、是否有健身基礎皆 適合從事這項間歇性訓練。內容分成數個簡單易學的運動,可分別針對全身各部位展 開訓練,包括高、低強度的有氧舞蹈、搏擊健美操、舞蹈、瑜珈、彼拉提斯,以及地 板運動等,藉以增強肌肉強度、靈活度、肌肉韻律、體態,身心舒暢的感覺當然也很 重要!