〔健身百科〕HI-LO 減肥健美操 (1) (中文版)






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〔健身百科〕HI-LO減肥健美操(1)(中文版)







推薦介紹
主講：胡彥，中央電視臺“健身房‧青春時光”電視教練。

HI-LO健美操又叫高低衝擊力健美操，是一項深受歡迎的活力型有氧健美操。

該操的最大特點是，科學的編排高低動作組合，節奏感強、動作簡單易學、強度可自由
控制，如果您能經常練習，對增強體質和減肥塑形都會有大的幫助。

01HI-LO健美操簡介
02熱身練習
03第一組合基本步代練習
04第一組合組合練習
05第二組合基本步代練習
06第二組合組合練習
07整理與放鬆